6
3
121
5 дней
13
9
2
71
5 дней
упражнения на подрыгаться
лимфопрыжки дзен махи волна - руки поднимаем вверх марш - хлопки по колену руки расслабухи - болтаем руками поворот торса - наклон, и руки в локтях полуоборотом вертушка - расслабленные руки, стрим прямо, обороты стоя прямо
9
9
77
5 дней
4
1
46
4 дня
5
1
4
49
3 дня
3
1
3
2
35
4 дня
новый наборчик упражнений для домашних
1. Джампинг Джек 2. Касания плечь 3. Приседания 4. Альпинист 5. Конькобежец 6. Выпады назад 7. Выпрыгивания 8. Гудморнинг 9. Велосипед 10. Отжимания
5
2
2
2
32
2 дня
4
2
35
6 дней
1
1
2
1