4
Лучше всего - плавание. Снимает нагрузку и работает все тело
Ходьба, плавание, аквааэробика, велотрен. Без прыжков и сильной ударной нагрузки
я начинал с ходьбы по 20 минут. потом уже осмелился на зал
Йога и пилатес - мягко, укрепляют, не рвут суставы
4