Что эффективнее кардио или силовые, если хочу похудеть?

wvwvwvvwwv

Силовые! Мышцы жрут калории даже в покое. Кардио хорошо, но одного бега мало.нужно строить тело, а не только сжигать топливо.

если только вес скинуть, то кардио быстрее даст минус на весах. но чтобы не быть "тонкой сосиской", надо и то и то

я бегал и жрал булки. ничего не похудел. перешёл на силовые и белок - пошло дело!