3
Поменяй привычку: вместо того чтобы листать, открывай что-то полезное. Я, например, сделала закладку с курсами и статейками
Я поставил себе лимит на 30 мин в день, и все, остальное просто блокируется. Поначалу бесило, а потом реально начал читать книги
скачай себе какой-нибудь таймер типа forest и тупо играй с собой в игру кто кого пересидит. да, я так делаю
3